Quels Cours ?

Les différents cours de Yoga du SOUL STUDIO sont des cours de Yoga traditionnel issu de la tradition yogique. Les cours collectifs se donnent en petits groupes de 8 à 10 personnes dans les cours collectifs. Nous offrons également la possibilité de suivre des cours privés ou semi-privés (2-3 personnes max) à domicile ou au SOUL STUDIO.

Yoga traditionnel by Christina rhode-saint-genese, alsemberg, linkebeek, beersel, waterloo, braine l'alleud

Yoga intégral by Christina

Adapté à chaque personne, ce yoga combine les postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama). Les postures sont pratiquées en alternance d’enchaînements plus dynamiques combinées avec des périodes de postures statiques mais toujours en synchronisation avec la respiration. La séance débute par quelques minutes d’intériorisation, de présence à soi suivie d'un enchaînement de postures avec parfois des temps d'observation et elle se termine par un temps de relaxation, de repos ou de méditation guidée.

La pratique de ce yoga holistique est fort bénéfique pour le corps (détente, assouplissement, muscles, articulations), pour l'esprit (gestion du stress, apaisement du mental), pour la circulation des énergies dans le corps mais aussi pour augmenter le taux vibratoire et l'évolution de l'Être, la rencontre à soi-même.

Dans ses cours plus avancés (+), elle introduit les postures inversées, l'enchaînement plus rapide de certaines séquences ou justement des temps plus longs dans certaines postures et enseigne la pratique du Pranamaya et des mantras de façon plus approfondie.

Christina JEKEY
Infos & Inscriptions
Tel: 0476/544 800 - info@soul-studio.be

Viniyoga Light & Senior by Christina

C’est un cours de VINIYOGA mais les postures pratiquées sont moins intenses et des enchainements plus courts.
Idéal pour les personnes 55+

Adapté à chaque personne, ce yoga combine les postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama). Les postures sont pratiquées en alternance d’enchaînements plus dynamiques combinées avec des périodes de postures statiques mais toujours en synchronisation avec la respiration. La séance débute par quelques minutes d’intériorisation, de présence à soi suivie d'un enchaînement de postures avec parfois des temps d'observation et elle se termine par un temps de relaxation, de repos ou de méditation guidée.

La pratique de ce yoga holistique est fort bénéfique pour le corps (détente, assouplissement et muscles), pour l'esprit (gestion du stress, apaisement du mental), pour la circulation des énergies dans le corps mais aussi pour l'évolution de l'être, la rencontre à soi-même

Christina JEKEY
Infos & Inscriptions
Tel: 0476/544 800 - info@soul-studio.be

Yoga Nidra by Christina

La source du Yoga Nidra, dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati se trouve dans les Upanishads.

C'est une technique agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires. Guidée par un professeur de Yoga, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture. La séance permet de déjouer le mental et de donner rapidement accès à un état méditatif profond, un état semi-éveillé mais conscient.
Les effets immédiats qu'on peut ressentir sont la relaxation profonde, l'apaisement, la régénération physique, psychique et émotionnelle, une diminution du stress, l'amélioration du sommeil,...

A long terme, une pratique régulière induit l'accès progressif au sub-conscient, une ouverture plus large de la conscience, une meilleure connaissance de soi, une vision plus claire de sa mission de vie et de son pourquoi profond, un lâcher-prise, un meilleur recul par rapport aux difficultés de la vie et leurs compréhensions, une meilleure gestion des émotions et du stress, un sommeil plus profond et régénérant, une amélioration de la concentration, des meilleures prises de décision et une efficacité accrue, un boost de la créativité,...
Un des éléments importants du Yoga Nidra est progressivement l’introduction d’un « sankalpa » ou résolution positive, permettant d’affirmer la volonté d’une transformation intérieure,...

Christina JEKEY
Infos & Inscriptions
Tel: 0476/544 800 - info@soul-studio.be

Hatha Yoga by Isabelle

Après une prise de conscience qui nous aidera à nous recentrer et à rentrer dans le moment présent , les exercices de pranayama nous apporteront l’énergie pour rentrer dans nos asanas .Au travers de nos asanas nous essayerons d’unifier la respiration le corps et le mental pour terminer le cours avec un relaxation.

Isabelle STANDAERT
Infos & Inscriptions
isastandaert@gmail.com

Qi Gong by Marina

Le qi gong est une pratique chinoise ancestrale pour renforcer notre énergie vitale, souvent pratiqué en groupe dans les parcs et les dojos en Asie. Il peut être thérapeutique et est majoritairement préventive pour maintenir la santé. Il est l’un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Les formes présentées, qui peuvent s’apparenter à des chorégraphies, appartiennent à 3 des 5 styles de qi gong : le daoyin yangsheng gong, le nei yang gong et le health qi gong. Elles sont généralement composées de mouvements lents associés à une respiration apaisée et l’intention du mouvement. Les exercices sont simples, doux, lents, réguliers et enchainés ce qui convient à tout le monde quelle que soit la condition physique au départ. Nous pratiquons debout. Il peut aussi se faire assis pour les personnes à mobilité réduite ou rencontrant des difficultés.

Les bénéfiques pour la santé sont

· de décontracter, ouvrir et redresser le corps et apaiser l’esprit,
· de fortifier la constitution physique tout en assouplissant les articulations,
· de stimuler la circulation des fluides et de l'énergie vitale,
· d’ouvrir les méridiens, d'équilibrer le Yin et le Yang,
· d'entretenir les organes internes,

Marina SICCARD
Infos & Inscriptions
Tel : 0479/885 633 - info@opalia.be